日記
2011年5月15日(日)

就寝 2時

○

寝る前のストレッチ&筋トレ

○

姿勢を意識

○

20回噛む

×

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入

×

○

×

*朝ごはん 
・緑茶一杯
・ごはん 200?
・目玉焼き 100
・味噌汁 80
・ゴーヤチャンプルー 80?
・ハム 25
・りんご 20?

合計…505kcal



*昼ごはん
・納豆キムチ丼 350?



合計…350kcal


*夜ごはん
結婚パーティーに行ってきたので…
居酒屋さんでカジュアルパーティーでした〜

・枝豆 
・チーズと野菜 
・唐揚げ
・焼きそば
・オレンジジュース
・グレープフルーツジュース
・ビール

合計…3000??kcalくらい

*間食
・ピノ 97 
・りんご 10



合計…107kcal

飲んだもの
・緑茶




朝(505)+昼(350)+夜(3000)+間食(107)
=3962kcal

+1762kcalオーバー


1日分以上のオーバーです…
食欲・睡眠欲・物欲がとまらない私。
ちょっと修行にでも行ってきたい気持ち。
あーもやもや!


って言ってる自分に喝(x_x;)



コメント
2011年5月16日 09:14
おはようございます。

もうy.さんの言ってることが痛いほど分かるので
走っていって抱き〆たいくらいの気持ちになっちゃいましたよぉぉ(笑)あたしも一回暴走するとどーでもよくなってしまうので外食やお出掛けの日は完全にアウトです。

でも、これを繰り返してたら絶対に痩せる日は来ないですもんね…。今日から気持ちを入れ替えて頑張ります。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
めんどくさがりですー
2011年3月7日スタート
開始時51.9kg   
-5.8kg
現在46.1kg 21.6%
あと1.1kg あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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151.0cm 44.3s

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