ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > 一日、ゆっくり・・・
日記
2011年5月15日(日)
体重52.1kg   体脂肪率33.4%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

×

○

○

間食は10時と3時に!!

×

×

一日、ゆっくり・・・

20:36
体重52.1kg  体脂肪率33.4%

今日は日曜日・・一日ゆっくり過ごしました。

朝・・・・食パン、イチゴジャム、白和え、Bコーヒー
昼・・・・菓子パン、レモンティー、
間・・・・お菓子、Bコーヒー
夕・・・・豚丼、エンドウの煮浸し、苺ムース、リンゴ

今日の食事は、野菜が少なくて・・・・(−−〆)
でも生理がぼつぼつ終わりそう・・・
明日からダイエット絶交日!!
多少無理しても 頑張るぞ〜!!
月1kgの減量ペースを作らなければ・・・・

自分で自分に ファイト!!!(^^)!


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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