日記
2011年5月15日(日)

晩御飯は野菜中心!!

○

甘味類を少なめに…。

○

朝はなるべく食べる!!

未記入

お昼は忙しくても抜かない!!

未記入

吐かない…!!

未記入

食後はすぐ寝ない!!

未記入

○

○


胡瓜の御新香


※エネルギー
 →14kcal

※たんぱく質
 →1g

※脂質
 →0,3g

※炭水化物
 →4g

※ナトリウム
 →1g



と、白いご飯を50g?ですゞ




この後は甘いものが食べたくなるので頑張って我慢しなくては…!!


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26歳 女性 身長:151.0cm
見た目も数値も減らしたい!!
晩御飯が勝負です!!
2011年5月15日スタート
開始時43.0kg   
-2.9kg
現在40.1kg 18.5%
あと2.1kg
目標38.0kg   

 

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しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

陽光
女性 
153.0cm 38.3s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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