日記
2011年5月15日(日)
体重62.7kg   体脂肪率29.6%

三食食べる

○

お菓子 200iまで

×

野菜をとる

×

酒は、飲むなら土曜日のみ

○

サプリメントをとる

○

どか食いしない

×

弁当は作る(旦那用とは別の)

○

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

×

酵素を飲む

○

コラーゲンとる

×

タンパク質とる

○

★ご褒美 豚カツ

未記入

便はあったか?

未記入

×

5月15日

19:37
体重62.7kg  体脂肪率29.6%

体重62.7 体脂肪29.6

生理三日目
腰痛がひどく、痛み止めをまだ飲んでいます
なので、そのストレスのせいか、今日はウォーキング運動のみが実行できて
食事関してはメチャメチャ(°∇°;)

少し胃の調子がつかめない(°∇°;)
つかめないのに、なんだかんだと食べて、薬飲むのは最悪パターン
わかってるのに、食べてすっきりしたいとか。。
本当は胃腸を休めるためにも、酵素断食したいところだが、
まだ時期がはやい。

なので
明日からフルーツダイエット再開。
胃に優しいだろう。
リバウンドした分にもいいだろう。。

明日はすっきりしたい!(笑)



●リンゴ100c=46i
●ヨーグルト=53i
●コラーゲン=7i

計=106i






●そば100c=351i
紫蘇、ネギ、わさび、ノリ、パセリ、キクラゲ=40i
卵60c=77i

計=468

間食
●アイスの実=100
●ご飯200=336
●せんべい三枚=150

計=586



●豆乳湯豆腐
豆腐=98i
人参、キャベツ、椎茸、モヤシ、椎茸、ネギ=130i
豆乳=110i
ササミ50c=57i
●ご飯200=336

計=731


夜=計1891i








健康的に、私もみんなもいきやしょ!p(^-^)q

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中年の大阪おばさんキャラなので、健康オタクやお節介になってても許していただける方(笑)
条件はこれくらいかな。
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コメント
 
 
2011年5月15日 21:22

はい!もう少しで第一段階達成です(*^ω^*)
30日経つ前にもう1kg痩せたいので頑張りますよー!(`・ω・´)

生理痛つらそうですね(・ω・`)
生理の時くらいはダイエット休んでもいいのでは…?無理はしないでくださいね

2011年5月15日 22:48
病院で処方された薬ですし、最低でも1週間は空けようと決めているので、依存はしないと思います(∀`;)

たくさん食べてその分しっかり出せるのが理想ですよねw
りんごなら消化しやすくて胃に優しいのでイイと思います(*^^*)
2011年5月15日 23:45
近いうち酵素ダイエット第二弾するのねヽ(^。^)ノ
なんくるないささん、本当に頑張り屋だよね。。
私、今回酵素ダイエットしたけど、今のところ2回目は
考えてないなぁ。。。
生理痛つらそうね(*^_^*)でも、その辛さの後には、
待望の痩せ期到来だよっ♪
体と相談しながら自分なりのダイエット頑張ってね!!
2011年5月16日 08:33
確かに果物は胃に優しそうですね♪
 
 
2011年5月16日 12:57

最近積極的に野菜を食べよぉと心がけてるんですケド、週末はなかなか・・・

調理するんがめんどくさいんで冷凍してんの買ってきて何かかけて食べるってゆうお決まりのパターン(笑)


腰痛いのにウォーキングてがんばりますネ!

うちも今日はがんばります★☆

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40代前半 女性 身長:161.0cm
とりあえず4月21日から。出来るかな。。
まぁ、試しに始めることにしました。
続く自信ないけど。。

記憶にはないけど幼少は嘔吐恐怖から拒食症
小学生から太り初めてずっとデブ
一度55キロまでなったけど、すぐもどった。
コレステロールが高く健康を目標にやせる!
続けるためにも、応援やアドバイスのコメントくださーい汗


写真ブログもしていますhttp://photo20091012.blog111.fc2.com/
2011年4月20日スタート
開始時67.5kg 33.9%
-5.8kg -5.2%
現在61.7kg 28.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標53.0kg 22.0%

 

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