ダイエット日記 > らぶ子さんのマイページ > 5/14の記録「お仕事先のお昼ご飯」
日記
2011年5月14日(土)
体重63.9kg

毎日体重計に乗り、記録

○

一日摂取カロリー1600以下

×

一日消費カロリー500以上

×

飲み物はお茶・水を心がける

○

顔痩せ運動×1

○

ジョギング30分×2セット

×

ツイスト運動30分×1セット

×

20時以降何も食べない

○

両足上げて空中に五十音書く×1セット

○

足上げてエアちゃりんこ5分

×

間食・暴飲暴食しない

○

よく噛んで食べる

○

朝食:なし

昼食:松屋の牛飯

夜食:ご飯
   ハンバーグ×2


総摂取カロリー:1773kcal


運動なし



職場先で、昼食支給されるので(お財布が)すごく助かるんですが




松屋の牛飯…カロリー高いのねorz

豚飯とどっちがカロリーマシなんでしょう…


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26歳 女性 身長:155.0cm
リア充オタがダイエット(^ω^)★
彼氏のために頑張るぜよ♪
愛は(●´3`人´ε`●)勝つ

|∀・).。oO(目標は50kgなんだze)

|∀・).。oO(開始は65kgなんだze)

|∀・).。oO(絡み希望なんだze★)
2011年4月20日スタート
開始時65.0kg 31.9%
-2.1kg -1.5%
現在62.9kg 30.4%
あと12.9kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.4s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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