日記
2011年5月15日(日)
体重59.4kg   体脂肪率32.1%

朝はしっかり食べる

○

野菜中心

○

毎日体重を計る

○

水を2リットル飲むようにする

未記入

夕飯以降は何も食べない

○

間食は極力果物にする

○

○

○

今日の記録

19:14
体重59.4kg  体脂肪率32.1%

朝  プロテイン
    *ヨーグルト
    *オートミール
    *豆乳


昼  ご飯
   納豆
   サラダ
   菓子パン(ミニあんぱん)

夜  プロテイン
    *水
    *オートミール


昼に菓子パンを食べたのはNGだった


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女性 身長:158.0cm
10キロ減量したのに気がつけば元に戻りつつある体重(´・ω・`;)
最近は何をしても痩せる気がしないけど心機一転真剣に頑張ろうと思います!!

目標としては7月までに55キロ
そして最終的には52キロ目指して頑張ります!!
2011年5月14日スタート
開始時59.4kg 29.2%
-3.4kg -3%
現在56.0kg 26.2%
あと4kg あと4.2%
目標52.0kg 22.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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