日記
2011年5月15日(日)
体重57.8kg   体脂肪率28.2%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

未記入

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

○

○

○

前日0時台には寝れたか

×

84日目

18:55
体重57.8kg  体脂肪率28.2%

焼き肉めっちゃ食ったー。うまかったわん。
まぁね、お昼に食ったがまだ腹に残ってるっていうね。体重もまぁ増えてますよ。平日でなんとかしなきゃなぁ。

今日また散財しちゃったよー。夏服が出始めたからついつい買っちゃいましたよ。
2000円で買ったキリンプリントのTシャツめっちゃ着やすっ。ヘビロテ確定だよ。

あとは夏仕様のゆるパンツとスヌーピーのポロシャツ。かわいいっかわいすぎるっ。値は張りましたがビビビときたし、うん、こりゃ買うべきでしょ。

ピンクのドットのサルエルパンツかわいかったなー。カエラちゃんとか個性派がよくテレビで着てるやつなんだって。
もうめちゃくちゃ欲しかったんやけど、これが15000円超…orz
買える訳ないじゃないっ。さすがにそれはあきらめましたよ。

とにかく今日は脇汗パラダイスな一日だったわwww

朝:ロールパン2個
昼:焼き肉いっぱい、チョレギサラダ、ナムル盛り合わせ、きゅうり塩だれ、いか焼き、サンチュ、クッパハーフ
夜:たまごサンド、野菜ジュース

運動:腹筋背筋20回
ストレッチ5分
スクワット30回
逆立ち1分

水:2000ml

昨日買ったパンがいまだに残ってる…処理に困るわぁ。買いすぎないように、お腹にちょっと溜めてから買いに行くようにするわ。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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