日記
2011年5月15日(日)

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

×

無駄に身体を動かす

×

ゆっくりよく噛んで食べよう

×

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

○

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

×

朝の体重63.2`
-----------
morning
ヨーグルトバナナ100
サラダ巻き寿司5切れ

lunch
和風キムチ100

dinner
焼肉

dessert
アイス128
-------------
家族に強制的に焼肉連れていかれた

外食続きで胃が弱ってたからあんまり食べてないけど

ところで
今日からリセット
来月までに61`台維持にもっていく目標をたてました
モチベーション高く頑張ります


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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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