日記
2011年5月15日(日)
体重45.0kg   体脂肪率24.7%

ウォーキングかカービーかWii

○

椅子に座るときは春日姿勢+膝付けて

○

お通じ

未記入

禁酒

未記入

コーヒーは1日2回以下

未記入

○

○

○

3日目

18:23
体重45.0kg  体脂肪率24.7%


アサ→
卵ご飯 280
レタストマトドレッシングサラダ 110
豆乳 110


筋トレ -42


ヒル→
サバ1/4 50
レタスゴマ油炒め 100


間→
ブリュレケーキ 344
コーヒー 90



筋トレ -42
ウォーキング -138



夕→
納豆オクラ梅風味パスタ
470



筋トレ-42
シャワー-63



今日ゎカフェのケーキが
気になったから
その前後の食事を
押さえた!!
ケーキのカロリー
気になるけど
明日も頑張る


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30歳 女性 身長:152.0cm
目指せ不二子体型
2011年5月13日スタート
開始時45.3kg 25.1%
-5.2kg -8.4%
現在40.1kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標41.0kg 20.0%

 

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30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

玻璃
女性 
153.0cm 38.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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