日記
2011年5月15日(日)
体重59.0kg   体脂肪率27.4%

○

○

○

39日目 5月15日 

17:33
体重59.0kg  体脂肪率27.4%

朝・・
キウイ
豆乳
オールブラン
ヨーグルト
グレープフルーツ 半分


昼・・
雑穀ご飯
大豆とひじき煮
蕗煮
野菜スープ


夜・・
グレープフルーツジュース
野菜サラダ
さば味噌煮
大豆とひじき煮
野菜スープ


※昨日、ウォーキングした効果かな?


コメント
まゆ平
2011年5月15日 18:38
休日なのにまた減ってる〜!

いつも本当にヘルシーな
食事だよね(*^_^*)

尊敬です♪
2011年5月15日 20:09
まゆ平ちゃん。今まで運動しなかったから、減っているんだよ。夜、千切りキャベツ食べたら、ご飯、食べたいって思わないしおなかいっぱいになっちゃう。それから、今まで買ったこともないひじきとかで料理作ってもほとんど私用。タッパーに入れて冷蔵庫。だから冷蔵庫、タッパーが増えてきた。ヘルシーな食事をいっぱい食べすぎてもだめだよね。。
2011年5月15日 23:11
むむ。。千切りキャベツ食べると、
お腹いっぱいなるのですか(゜o゜)??
食事する前に千切りキャベツで上げ底したら
いいかもしれないですね!!
私、食事前に生サラダ食べてるけどレタスがメインだからな。。
2011年5月15日 23:44
えがちゃん。レタスより、栄養面から考えるとキャベツのほうがいいと思います。キャベツは、偏食息子ための野菜スープにいつも使ってので・・
2011年5月16日 00:38
hironnちゃん、

お休みの日でもしっかり管理できたお食事だね。
私は成り行きまかせでダメだわ。

キャベツ、私大好きなのよね。
特に火を通したものが好き。

今度、ガッツリ食べよう。
2011年5月16日 06:00
あみちゃん、管理できているんじゃなくて、作り置きを食べてるの。野菜は、火を通すといっぱい食べれるもんね。
2011年5月16日 09:46
「作り置きだから」っと言われてるけどなかなか出来ないです
…私は買い置きのカロリー高そうなモノつまんでしまう…
2011年5月16日 11:43
くも美ちゃん。カロリーの高いのって美味しくて魅力的なんだよね〜。
2011年5月16日 12:40
本当に食生活、すばらしいですよね〜!
見習わなくちゃと思いつつ
私は自分に甘くて、ダメですね(>_<)

でも、ちゃんとしなくちゃね!




2011年5月16日 18:41
余分な物は食べてないちゃんとしたメニューだね
参考になる^^

でも、ちょっと誘惑に勝てない(ノ_-;)ハア…
昼間では調子いいけど
夜がね〜ε=(・ρ・*) フゥ

頑張ってhironnやまゆ平について行きたいのに・・・
........(((((¬ ̄▽ ̄)¬マテェ♪
2011年5月17日 06:13
あ〜ちゃん、ごろごろパンダちゃん、私も体重がちょっと減ると、甘い物がガマンできなくなる。せっかく、減ったのに、食べたくなる。おからチョコケーキ作ってしまった。

コメントする


 


女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

一覧へ

 

くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!