日記
2011年5月14日(土)
体重50.8kg   体脂肪率29.0%

食事前に1杯豆乳を飲む

○

筋トレをする

×

朝に起きる!

○

朝果物を食べる

×

昼サラダを食べる

未記入

×

5/14

14:49
体重50.8kg  体脂肪率29.0%

朝 なし

昼 甘辛豚からあげ弁当 650

夜 豆乳1杯 60
トマトチキンカレー 531
591
1250kcal


時間ある時はカロリー計算もしたいと思います!
今日は昨日に続きふくらはぎ筋肉痛に加えて、1日立ちっぱだったせいで太ももも筋肉痛になったので筋トレは止めました
明日はやります◎


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27歳 女性 身長:151.0cm
年齢=デブだった時
痩せてた時期が思い当たりません(;o;)
ダイエットには何度か挑戦しているのですが、続かない…

でも今回は頑張りたい!


●体重の変化
6月06日 51.0
6月20日 49.8
7月26日 49.4
7月31日 50.6
8月08日 49.4
8月14日 48.6
2011年5月13日スタート
開始時51.2kg 32.0%
-3kg -7%
現在48.2kg 25.0%
あと3.2kg あと2%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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あさり
女性 
156.0cm 51.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 105.8s

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