日記
2011年5月15日(日)

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

×

○

○

○

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○

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0515*×

14:22
体重43.4kg  体脂肪率15.0%

今日はカロリー守りたいな〜♪
朝からパン焼いて、いっぱいお料理してストレス発散(^o^)
食べてくれる人がいて、美味しいって言ってもらえるのって本当に嬉しい(*^^*)

朝 390
昼 410
間 210
夜 340
間 50
間 1100

やっちゃったよ!!またむちゃ食い!
T2500


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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