日記
2011年5月15日(日)
体重50.0kg   体脂肪率28.3%

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

×

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

○

×

recording 5/14

14:10
体重50.0kg  体脂肪率28.3%




*8:00*
酢の物 25
ごま太郎 100
板チョコ 160
プチチーズタルト 54
コーヒー 20
豆乳 50


*9:15*
ごはん 180
ワカメスープ 20
白菜の漬物納豆 100


*12:30*
ワカメうどん 300
キャベツ 70


*間食*
コーヒー2杯 40
ごま太郎 50


*18:00*
ごま太郎 150
デニッシュバー 300
塩バターパン少し 80
コーヒー 20



総カロリー:約1,719kcal



―――――――――――――




全然動いてない…!

勉強もしてない…! ←




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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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