日記
2011年5月15日(日)
体重52.6kg   体脂肪率23.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

×

腹八分目

○

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

1日目

13:25
体重52.6kg  体脂肪率23.0%

リバウンドしたので
ちゃんとレコーディングやり直します。
お腹のたるみっぷりがやばい…。

朝・昼
ごはん
おみそ汁
かにたま半分
ウインナー二個
キャベツ

おやつ
ざびえる1個


ごはん
おみそ汁
お惣菜盛り合わせ 600kcal
サーモン二枚
チーズ少し
ビール
ワイン


コメントする


 


40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

一覧へ

 

スノウ
44歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!