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日記
2009年7月7日(火)
体重51.4kg   体脂肪率22.4%

水を一日1.5リットル摂る

○

一日1200kcal以内

×

一日1500kcal以内

○

毎朝体重を測る

○

暴飲暴食しない

未記入

寝る前にストレッチ

○

テンションあげあげで

00:00
体重51.4kg  体脂肪率22.4%

体重増えてるよ。確実に便秘のせいだな。

カロリー計算してるし、運動もしてるし、焦らない焦らない(`へ´;)

それよりも!!!!

今とある計画を立てておりまして…(*^з^*)まだ実現できるか分かんないけど…

朝テンション上がらない時はその計画の妄想だけでテンションあげあげになります♪笑


これがラストチャンスだと思うので、悔いの残らないようダイエットに励みたいと思います!!!


*.,。☆:*'・。,*.,。*'・,.;'☆':*。.,☆:*.,。.☆:*.,。.・

※バナナ&豆乳&ヨーグルト&はちみつのシェイク

バナナ 約80グラム 70kcal
豆乳 約150 85.5kcal
ヨーグルト 約100グラム 65kcal
はちみつ 約小さじ2 42kcal

----------------------------------------★262.5kcal

{昼}
※ひじきごはん
ごはん 180kcal
ひじき 7kcal


※ウィンナー 132kcal
※サラダ 30kcal
※卵焼き 70kcal
※のむヨーグルト 132kcal

----------------------------------------★551kcal
☆813.5kcal

{夜}
※まぐろとろろ丼 303kcal
ごはん168kcal
まぐろ50kcal
とろろ70kcal
大葉・わさび・ねぎなど薬味 10kcal
たれ 5kcal

※お味噌汁 40kcal
※チキン 100kcal
※サラダ 30kcal
※さくらんぼ 40kcal

----------------------------------------★513kcal

total-----------------------------☆1326.5kcal

*.,。☆:*'・。,*.,。*'・,.;'☆':*。.,☆:*.,。.☆:*.,。.・


コメント
2009年7月7日 20:28
さぼりつまです^^;こんばんは^^

本日からまた復帰しますのでまたかと思われないようがんばりますっ!!

ちなみにダイエットは続けていますよ〜☆


計画ってなんだろ〜すごい気になりますww

それにしても最近買い物に行っても、洋服よりも

ダイエットグッズが気になってしょうがありません^^;

今更ながらダイエットスリッパを使ってみようかと・・

わたしも妄想族でがんばりますっっ☆
2009年7月8日 12:46
つまさん

私も買い物行ってもダイエットグッズばーっか気になりますよー(笑)
超気持ち分かります(>_<)
何を隠そう、私も密かにダイエットスリッパ欲しいなぁと思ってたトコです(笑)

そうそう、昨日セルローラー買ったんですよ♪効果あったら日記で報告しますね(^_-)-☆

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30代前半 女性 身長:167.0cm
筋肉つけてかっこいいカラダにするよ〜〜!
食欲の秋よ。かかってこいや!!
2009年5月12日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-7kg -3%
現在47.0kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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優羽空
女性 
166.0cm 44.0s

麻衣
女性 
167.0cm 49.0s

suppetto
30歳 女性 
165.0cm 44.0s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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