日記
2009年7月7日(火)
体重54.4kg   体脂肪率27.3%

伊達式 食べ合わせ・たんぱく質重視の食事

○

朝・踏み台昇降10分

○

wii Fit ジャックナイフ20回

○

wii Fit ながら踏み台30分

○

wii Fit やしの木のポーズ1回

○

4日目

00:00
体重54.4kg  体脂肪率27.3%

また増えた〜!!
体脂肪率が減っているので、運動を続けて今後に期待!

*** 食 事 の 記 録 ***
11:30
・サラダ(ポテサラ付き)
・たまごスープ
・ごはん
・豚のしょうが焼き
・プロセスチーズ

17:00
・チョコ 2粒

18:00
・アメ 1粒

20:45
・サラダ(ポテサラ付き)
・みそ汁
・ブリの刺身
・ごはん
・冷奴


コメントする


 


女性 身長:158.9cm
運動・・・踏み台昇降
食事・・・「伊達式」 で、
5キロ減を目指します♪
でも体重より体脂肪率をまず落としたい!!
2009年7月4日スタート
開始時54.0kg 29.8%
-0.2kg -1.3%
現在53.8kg 28.5%
あと4.8kg あと5.5%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

一覧へ

 

十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!