日記
2009年7月7日(火)
体重54.4kg   体脂肪率27.3%

伊達式 食べ合わせ・たんぱく質重視の食事

○

朝・踏み台昇降10分

○

wii Fit ジャックナイフ20回

○

wii Fit ながら踏み台30分

○

wii Fit やしの木のポーズ1回

○

4日目

00:00
体重54.4kg  体脂肪率27.3%

また増えた〜!!
体脂肪率が減っているので、運動を続けて今後に期待!

*** 食 事 の 記 録 ***
11:30
・サラダ(ポテサラ付き)
・たまごスープ
・ごはん
・豚のしょうが焼き
・プロセスチーズ

17:00
・チョコ 2粒

18:00
・アメ 1粒

20:45
・サラダ(ポテサラ付き)
・みそ汁
・ブリの刺身
・ごはん
・冷奴


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女性 身長:158.9cm
運動・・・踏み台昇降
食事・・・「伊達式」 で、
5キロ減を目指します♪
でも体重より体脂肪率をまず落としたい!!
2009年7月4日スタート
開始時54.0kg 29.8%
-0.2kg -1.3%
現在53.8kg 28.5%
あと4.8kg あと5.5%
目標49.0kg 23.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.5s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

Cassie
35歳 女性 
156.0cm 43.0s

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