日記
2009年7月7日(火)
体重48.6kg   体脂肪率26.7%

早寝早起き

×

腰まわし体操10分

○

21時までに夕飯をすませる

○

ストレッチorマッサージ

未記入

姿勢よくすごす

未記入

徒歩移動をたのしむ

未記入

×

×

○

12日め

00:00
体重48.6kg  体脂肪率26.7%

七夕 朝から快晴!

お店に笹をかざって
みんなに短冊を書いてもらった
叶うかな

昨日ちょっと歩いたり運動をしたりしたからか
少し体重が動いた
今日もお天気だし身体を動かそう!



【体重】
48.6kg (-1.1kg) / 26.7% (-1.3%)

【サイズ】
Bust:84.0cm
West:60cm (-1.5cm)
Hip:90cm (-1.5cm)
Upper Arm:27.0cm
Thigh:53cm (-0.5cm)
Calf:32.8cm (-0.2cm)
Ankle:20cm (-0.2cm)

二の腕測りにくい
ダンベル買うかな〜〜




【今日のごはん】

朝:150kcal
マンゴー

昼:850kcal
野菜カレー、サラダ

夜:100kcal
おかゆ少々

間:200kcal
おせんべい

---------------------
合計:1300kcal

せんべい食べ過ぎ!
お店でたべるときはおいしさにまけないよう量に注意!

お昼休みにレイコちゃんにタイマッサージしてもらった

相方がいると夜ヨガができないから
朝かいない時間にすませるようにする


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40代前半 女性 身長:152.0cm
* 美容サイズmemo *
体重:43kg
バスト:80cm
ウェスト:56cm
ヒップ:83cm
二の腕:23cm
太もも:47cm
ふくらはぎ:31cm
足首:18cm
2009年6月26日スタート
開始時49.7kg 28.0%
-1.3kg -0.2%
現在48.4kg 27.8%
あと4.4kg あと7.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 51.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

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