日記
2009年7月7日(火)
体重76.6kg   体脂肪率23.1%

適度な運動をする(ウォーキング等)

未記入

おなか一杯食べない(腹八分)

未記入

朝・昼はしっかり食べる

未記入

平日の禁酒

未記入

昨日は

00:00
体重76.6kg  体脂肪率23.1%

会社の人と二人で居酒屋!!

びーりゅ*2杯
シークワーササワー*5杯

ハイ!飲みすぎです。。

つまみはシンプルに

ラーメンサラダ
焼き鳥盛り合わせ
から揚げ
焼きそば

でした。。

今日こそは禁酒!!!したいな〜〜

BMI28.1


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40代後半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (叶斗)
  • (ミシェ)
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166.0cm 83.1s

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