日記
2009年7月5日(日)
体重53.2kg   体脂肪率22.7%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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ただいま〜!!

00:00
体重53.2kg  体脂肪率22.7%

沖縄楽しかったです。
天気はいまいちでしだが・・・
帰る日(今日)は1日晴れていて、「これぞ沖縄」って言う日差しでした。
だから少しの海水浴で日に焼けました。
この2日間は食べまくり!朝のバイキングは宝石箱のようでした。
お昼はソーキそば。夕飯は沖縄料理。
美味しかった。
でーーーーその結果が本日の体重。
増えました(驚)体重計に乗らないとこんなにも気がゆるむ。
まっ旅行だし、これからまた頑張るので。
減らしていくのは辛いですが、頑張ります!!


コメント
2009年7月8日 01:28
おかえりなさ〜いヽ(´▽`)
楽しい旅行で良かったじゃないですか♪私もソーキそば大好きなんで、目の前にしたらぜっっっっったいに我慢出来ないと思います(^_^;)>"

食べたものって、3日くらいは腸の中でうだうだしてるから、出ちゃったらしゅ〜んと元に戻っちゃうかもしれませんよ(笑) またお互い頑張っていきましょ〜♪♪
2009年7月10日 07:53
ただいまです。
やさしいお言葉ありがとうございます。
ウルウルしちゃいました(笑)
食べてしまったものは仕方が無いですが、これ以上にならないように頑張っていきます。
これからもよろしくです♪

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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

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