日記
2009年7月7日(火)
体重46.7kg   体脂肪率20.8%

白ゴマを食べる!

×

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

○

毎朝ヨーグルトを食べる!

×

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

×

太もも/顔リンパマッサージ!

○

顔パチパチマッサージ!

×

記録のみ

00:00
体重46.7kg  体脂肪率20.8%

<朝ごはん>
・クロワッサン1個
・カツゲン1杯
・鮭フライ小
101+108+50
259kcal


<お昼ごはん>
・タラコおにぎり1個
・ツナマヨおにぎり1個
169+85
254kcal


<晩ごはん>
・そうめん150g
・鶏もも肉
・サラダ少し
257+200+75
532kcal


合計=1045kcal
→やっぱり夜が一番食べちゃってる;
夜の分を朝にまわせたらバランスがいいかも☆
なるべく、そうできるように心がけてみよう!!


コメント
 
 
2009年7月7日 23:59
質問です(^^♪
ぴんくさんは4kgのダイエットに成功されていますが、
やっぱり体型とか日常生活で感じる体の重さとかって
以前と全然違うものですか?
2009年7月8日 09:09
▼ゆっこさんへ
そうですね、やっぱり全然違うと思います(^O^)
体がとっても軽くなったってすごく感じるようになりました(*^o^*)
リバウンドに気をつけてこれからもキープ頑張りたいと思います!
2009年7月8日 09:51
朝に回したいですね♪
しかし朝は時間がない・・・(==)
朝寝坊のこの体質?正確?をどうにかしないと!!
2009年7月9日 10:49
▼29さんへ
もうこんな時間!?って思うくらい朝は時間が経つのが早いですよね(>_<)
なので、なるべく(笑)朝は時間に余裕を持てるように頑張りたいです!

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34歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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