日記
2009年7月7日(火)
体重55.5kg   体脂肪率30.0%

朝と夜は体重計にのる

○

食事はよく噛んで食べる

×

ストレッチをする

○

一日最低30分は歩く!

×

間食はしない

×

夜中は何も食べない

○

復活でーす

00:00
体重55.5kg  体脂肪率30.0%

ここ2,3日お酒飲みすぎで体調悪くてウォーキングとか出来なかった><

生理だし何かと不摂生だからかなぁ・?
体重減ったけど体脂肪が増えちゃってびっくりした!!
多分今の健康状態最悪なんだろうなぁ;;

今日は寝る前にストレッチして、よく寝て明日からまた仕切りなおして健康管理しっかりしよー。

てかよく考えたら今日七夕ジャン!!
私の願いはただひとつ。。。


「健康にやせれますように!」

今日の夜も天気悪いのかなぁ::
毎年雨か曇りな気がする?

晴れますように!!

おやすみなさい*


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34歳 女性 身長:160.0cm
いつも明日からーってダイエットさぼってばかりなのでダイエット日記をきっかけに絶対やせたいです!
2009年6月28日スタート
開始時57.0kg 30.4%
-2.3kg +0.2%
現在54.7kg 30.6%
あと4.7kg あと5.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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女性 
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