日記
2009年7月5日(日)
体重50.5kg   体脂肪率22.2%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

経過報告 7/5

00:00
体重50.5kg  体脂肪率22.2%

お弁当持ってお出かけして来ました。
雨の予報が出てたのに、晴れ♀パワーで天気予報も覆し、無事にお弁当食べる事が出来て良かった(笑)
でも、お弁当が高カロリーだったと思うのでどーだか。

今日は未知数なので、カロリー計算無しw

朝>
お弁当のオカズ味見(爆)
昼>
お弁当
たまご焼き
ゴーヤチャンプルー
ウインナー
パスタサラダ
おからハンバーグ
カボチャの煮物
おにぎり 小1個
各、適量
晩>
ジェノバパスタ 少量
冷しゃぶ 少々
カボチャの煮物1個
パスタサラダ 少々
おからハンバーグ 1個
間食>
白玉と豆腐アイス
飲み物>
お茶
ジャスミン茶
番茶
緑茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一体どれくらいなのか判らない〜(笑)

運動>リアル歩き 10000歩以上


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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

のど飴
女性 
162.0cm 57.3s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
37歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
30代前半 女性 
147.0cm 50.0s

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