日記
2009年7月6日(月)
体重48.9kg   体脂肪率22.4%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

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×

×

週始めだっちゅうにぃ

00:00
体重48.9kg  体脂肪率22.4%

相変わらずのやる気のなさ。
今日は二日目だからゆるしてちょうだい f^_^;
魔の週末明けに48kg台キープはたいしたもんだ!!
キャンプでバーベキューの焼き係に徹したのが
良かったのかなぁ〜♪

昨日、うたばんで二の腕とウエストの運動やって
ましたねぇ〜♪毎日やるといいかもねっ♪
後、北陽のあぶちゃんがFAXの芯でコロコロ
やってたんだけど、これがなかなか気持ち良くて
うちでも会社でもコロコロしてます♪
効くかどうかは別にして…気持ち良いの♪
娘が背中もコロコロやってくれました!
しあわせぇ〜(=^▽^=)

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

《朝》
・食パン
・コーヒー
《昼》
・プチシェーク
・わかめスープ
《夜》
・ごはん
・あじ
・味噌汁
《飲み物》
・コーヒー
・カフェオレ
《間食》
・アイス(美味しい季節になりやした)

合計 1241 kcal

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.7s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

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