日記
2009年7月6日(月)
体重50.8kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

?117

00:00
体重50.8kg

《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア


《昼》
・お弁当
かぼちゃサラダ
ほうれん草のお浸し
ホイコーロー
からあげ
ミニトマト
ごはん


《夜》
・クリーム玄米ブラン


夜ちょっとしか食べられなかった・・・

ドカ食いしないように気をつけないと!


コメント
2009年7月7日 09:07
まぁ夜食べない分、
朝食べるのは問題ないですからね♪

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30歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

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26歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代後半 女性 
162.5cm 53.0s

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