日記
2009年7月6日(月)
体重56.5kg   体脂肪率33.5%

朝と夜にストレッチをする

未記入

常にダイエットを心がける

未記入

一口30回噛んでよく咀嚼する

未記入

からだに悪いものは食べない

未記入

おやつは果物、ヨーグルト、ダークチョコ、ナッツにする

未記入

姿勢をよくする

未記入

夜は炭水化物控えめにする

未記入

WiiFitで毎日10分以上運動する

未記入

月曜日

00:00
体重56.5kg  体脂肪率33.5%

土日は好きに食べてしまう。
まずいよね。


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41歳 女性 身長:158.0cm
産後の体型を戻すべく、ダイエットを決意しました。
甘いもの大好き!
でもそろそろ離乳食も始まり、このままじゃ体重増加するばかりだと思うのでがんばります!
2009年6月9日スタート
開始時56.9kg 31.7%
-0.4kg +1.8%
現在56.5kg 33.5%
あと8.5kg
目標48.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.8s

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まりお
33歳 女性 
160.0cm 54.0s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
24歳 女性 
158.0cm 49.0s

ぽよぽよ姫
30代後半 女性 
167.0cm 62.9s

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