日記
2009年7月6日(月)

お通じ

○

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

○

○

夜抜き12日目

00:00
体重61.1kg  体脂肪率35.0%

体重は土曜日から+1.3!
何日で戻るかなぁ〜?

土日は栄養つけすぎた(`ε´)
今日の朝はキウイのみ!
お腹減ってヤバかったら
豆乳野菜ジュース割り(65kcalくらい)
飲んでお昼まで我慢( ̄・・ ̄)




キウイ 2個




ご飯
味噌汁
豆腐ハンバーグ 2
卯の花
切り干し大根の煮物


朝、キウイだけだったけど、
空腹感はあるものの、低血糖になることもなく
無事乗り切りました(`・ω・´)
昨日・一昨日と栄養とりまくったからかな?
はたまた、キウイの果糖で大丈夫だったのかなー。

ま、用意しておいた野菜ジュースの豆乳割りは
夕方〜にとっておこう。

冷凍しておいた豆腐ハンバーグが
意外に美味しくできていた♪
今日はお好み焼きソースで食べたけど、
明日はケチャップかな?( ´艸`)
帰宅したら、1束98円だったほうれん草を
おひたしにして冷凍しよ〜っと♪
卯の花がもう少しで切れそう。



間食
豆乳&野菜ジュース 68kcal


豆乳野菜ジュースはお腹にたまるからいい〜♪


コメント
2009年7月6日 08:51
もちょっこさん、おはようございます☆
キウイ2個・・・(-_-;)
來香なら耐えられない響きです。
ゆるりと頑張るぞ〜(゜゜)〜
ふぁいっ☆!!!
2009年7月6日 09:52
>來香さん
おはようございます〜♪
夜抜きすると、結構空腹感に耐えられるようになる感じですよ〜!
低血糖は、その時の体調によって違ってくるので、
空腹より怖いのは低血糖ですね(笑)
無駄に変な汗がでたり、目の前がふわふわしたり、
手が震えたりします。・゚・(ノ∀`)・゚・。

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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

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162.0cm 59.6s

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女性 
159.0cm 64.5s

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30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

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20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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