日記
2009年7月6日(月)
体重45.8kg   体脂肪率19.8%

白ゴマを食べる!

○

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

○

毎朝ヨーグルトを食べる!

○

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

×

太もも/顔リンパマッサージ!

○

顔パチパチマッサージ!

○

嬉しいけど…

00:00
体重45.8kg  体脂肪率19.8%

昨日はお腹が痛くて食欲もなくて、晩ごはんを『グーぴたっ』1個だけにしちゃった(T_T)
そしたら体重がガクンと減った。
嬉しいような悲しいような…微妙な気持ち(-.-;)

<朝ごはん>
・きなこ+白ゴマヨーグルト50g
・クロワッサン1個
・カツゲン半分
145+101+54
300kcal


<お昼ごはん>
・蒸しパン/プレーン1個
・蒸しパン/かぼちゃ半分
220+110
330kcal


<間食>
・するめ1切れ
6kcal


<晩ごはん>
・さんまの塩焼き
・きんぴらごぼう*ちょっと
・ごはん半分
・味噌汁1杯
299+50+60+60
469kcal


合計=1105kcal


コメント
2009年7月6日 10:15
多分自分はお腹が治ったら一気に食べると思いますが、
ぴんくさんの場合は心配なさそうですね(^^)♪

でもお大事に(><)
2009年7月6日 19:02
▼29さんへ
ダイエットを頑張るのもいいですが、頑張りすぎは良くありませんよね;
ちょっと頑張り過ぎて疲れてしまったのかもしれません。

もう少しゆるめで頑張ろうと思います*

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34歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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