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日記
2011年5月12日(木)
体重82.8kg

体重計に乗る

○

外食をとにかく減らし、自炊

○

水を2リットル以上飲む。

×

9時以降は食べない。

○

アルコールは飲まない。

×

×

蒸し暑いな〜〜(>_<)!

13:15
体重82.8kg

今日はランチミーティングがあったのでお昼は仕出し。

取りあえず、心掛けてるのは注文時にはご飯の量を少なくして貰ってる。

グラムで言うと、う〜〜ん。130gぐらいだろう。
いつも炊き込みご飯でパラパラしてるからこれぐらいではないかと。お弁当の底が見えるぐらいの少なめだし・・・

後は、サラダ・繊維質の煮物を先に食べる!

この2点ぐらいかな。


今日もツレが17時頃に大阪駅到着予定!!!
危ない!
すぐ外食をしたがるので、気を付けなければ・・・
(と、人のせいにしてる!許せツレよ!)

ま、今日はカレーを昨夜作ってあるから大丈夫かな〜〜(^-^;
ビールを買って帰ればなお大丈夫だろう。


で、今の時期昨夜作ったカレーを朝もう一度火にかければ、夕食まで腐らずもってくれるくれるんだろうか??







コメント
 
 
2011年5月12日 20:55
外食好きです〜去年仕事のストレスから飲み歩いたら、すっきりして毎日晩酌するようになった二週間で四キロ太りました〜
飲みたい〓
2011年5月12日 23:31
こんばんは(^-^)/
外食って食べ過ぎちゃうよね(^_^;)

お酒飲むと、満腹中枢が麻痺はしてとんでもないことになっちゃう

外食はダイエットの大敵(; ̄O ̄)

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48歳 女性 身長:162.4cm
人生、山あり谷ありって言うけど今は谷だ・・・
なかなか這い上がれない谷底(−。−;

だけど、絶対這い上がってやるんだ〜〜。

ポジティブパンミーで(^0^)v

色んな人が協力してくれてるしさ〜。
頑張んなきゃな!ダイエットに人生に・・・

2011年5月10日スタート
開始時83.4kg
-18.8kg
現在64.6kg
あと12.6kg
目標52.0kg

 

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ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 65.2s

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51歳 女性 
164.0cm 62.6s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

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156.0cm 52.0s

ヘルマ
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