日記
2011年5月12日(木)
体重89.2kg   体脂肪率29.0%

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

○

炭水化物は極力摂取しない

○

1週間で2s減量

未記入

4日目

21:10
体重89.2kg  体脂肪率29.0%



[朝]    シルキーソイ
      ヘルシアウォーター


[昼]    アジフライ
      サラダ
      食事の脂にこの1本。


[夜]    ところてん
      豆乳



よっしゃァ〜 80s台突入して少しウキウキです
      



このまえ財布を忘れて映画見れなかったから

これからリベンジしてきます


コメント
2011年5月12日 13:39
初めまして!
同期生のパンミーといいます。

食事制限頑張ってますね〜〜。
私は全然です・・・

一緒に頑張りたいので、宜しくです(^0^)ノ
2011年5月13日 12:49

はじめまして、とりからです。
コメントありがとう!!


『頑張ってますね〜〜』って言われて嬉しいです
励みになります


お互い頑張りましょう(^O^)/

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42歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 78.3s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 78.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

あさり
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156.0cm 51.8s

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