日記
2011年5月12日(木)
体重72.1kg   体脂肪率20.7%

有酸素運動30分以上

○

21時以降食べない

○

3食たべる

○

脂っこいものは控える

×

体重記録

○

飲み物は水かお茶

○

順調順調

12:07
体重72.1kg  体脂肪率20.7%

5/11
運動:ジョギング60分、部活2時間
食事
朝食:プロテイン
昼食:スープカレー、青汁
夕食:パスタ、ピザ

この調子で減ってくれたらいいや。胃もたれ治ってよかった。


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30代前半 男性 身長:171.0cm
この度ダイエットすることにしました。夏の間には目標達成できたらいいなと思ってます。よろしくお願いします(⌒〜⌒)
2011年4月30日スタート
開始時74.0kg 21.7%
-5.8kg -2.4%
現在68.2kg 19.3%
あと3.2kg あと7.3%
目標65.0kg 12.0%

 

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ゆん
46歳 女性 
171.0cm 66.4s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 68.7s

あき
50歳 女性 
168.0cm 65.2s

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さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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