日記
2011年5月12日(木)
体重68.4kg   体脂肪率33.4%

朝体重を測る

×

朝食前500mlの水を飲む

×

朝ウォーキング30分

×

昼食前500mlの水を飲む

○

夜食前500mlの水を飲む

○

夜ウォーキング30分

○

レッグクイーン(マシン)1分間

×

お風呂マッサージ

○

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

○

夜 腹筋20回×2

×

よく降るねぇ

21:05
体重68.4kg  体脂肪率33.4%

今朝も測定できず
朝 ブラックコーヒー
昼 菓子パン472Kcal コーヒー 豆乳
でも帰りは、30分のウォーキング
夜 500のミネラルウォーター 鮎塩焼き 蒟蒻ソーメン 美味でした 鉄火巻き2個 水那須


コメントする


 


50代前半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.8s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 64.5s

べし
43歳 男性 
169.0cm 64.9s

一覧へ

 

さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!