日記
2011年5月12日(木)
体重62.4kg   体脂肪率22.4%

チャリ最低一日20km(雨の日は1時間ローラー)

×

腹筋30×4セット

○

腕立て30×4セット

○

半身浴20分以上

×

ザバス飲む

○

衝動買い・・・

12:00
体重62.4kg  体脂肪率22.4%

最近たまに家で飲んでるとPCでいろんな物をぽちぽち買ってしまう癖が。。。

近々で購入したものメモ
・MTBシューズ(ボントレ)
・ロードシューズ(マビック)
・サングラス(ルディープロジェクト)
・ヘッドライト325(ゲントセン)
・GPSナビ(ユンピル)


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41歳 男性 身長:160.0cm
葛飾に住んでる法務系会社員の小おやじサダヲです。
一昨年くらいまでは競技用チャリんこやっていたので体重58kgの体脂肪9%前後だったのに2年乗らなくなったらあっちゅう間にデブりました。よって何とかせんと体に負担がかかりすぎるためダイエットを決意。がんばります〜
2011年2月22日スタート
開始時70.0kg 27.0%
-7.2kg -5.7%
現在62.8kg 21.3%
あと4.8kg あと11.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.8s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.0s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.6s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

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