日記
2011年5月12日(木)
体重57.6kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

未記入

30回かむ

未記入

2011/5/12

11:06
体重57.6kg

ひさしぶりにダイエット。。。。><

昨日の夜はプロテインシェイクのみ。
でもこの3週間でついた肉はそうそうにおちない。

やはり日々の向上あるのみ!

Viva 努力^^


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43歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.2s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 56.9s

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美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

じゅんころ
34歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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