日記
2011年5月12日(木)
体重46.5kg   体脂肪率25.3%

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

×

筋トレ

○

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

×

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

夜9時以降は食べない

○

ぷらぷら〜

11:05
体重46.5kg  体脂肪率25.3%




スチーマーの故障を見てもらいに行きつつ、
帰り道にショッピングしてきます

ウィンドーで済むとよいのだが


今日はちょっと爽やかにグリーンの変形ベストとボーダーです


濃紺のダボデニムは彼氏が新品を買ったのでお古がウチに回ってきましたww


使いやすいからいっか


最近ワークキャップが気になる
今日はベージュのだけどデニムのキャップも欲しいなぁ


(17時)
ウィンドーで済むはずなかった


トリコロールっぽい五分袖Tとボーイスカウトシャツを

シャツはJr.サイズで袖も丈も短いけどピッタリ感がよくて買ってしまった
古着だったので手頃に買えた


たまにはガーリーにもいきたいので、
白のロングスカートもげと


あぁ
また買ってしまった


無職なのにorz
ちくそう。


あ、いつも横目で見てた
スープストックやっと行ったww


高っ
無職ちくそう


-------------

【朝】
生姜レモンティー30k
ビオ70k
計100kcal


【昼】
ボルシチ
パン
缶コーヒー2本60k
計550kcal?


【間食】
生姜レモンティー30k
計30kcal


【夜】
お好み焼き4枚
ジンジャーエール
計1200kcal?


合計1880kcal


コメント
2011年5月12日 14:54
男の子みたいな
かっこでかわいいッス。
参考にしまっす。
2011年5月12日 16:36
じゅんころさん(*^_^*)

はじめましてっ♪お気に入り登録しちゃいましたっ(>∀<)

コーディネートかわいいですね!ラフな感じ好きですっ

よろしくお願いしますっ(´∀`)ノ

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34歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.8s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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美桜
43歳 女性 
150.0cm 60.2s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
49歳 女性 
169.7cm 91.0s

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