日記
2011年5月12日(木)
体重61.1kg   体脂肪率23.9%

パンや白米など、白い炭水化物は摂取しない!

○

過食嘔吐はしない!

○

揚げ物は食べない!

○

市販のジュース禁止!

×

甘い物は、天然素材の物以外食べない!

○

週1〜2回は運動!

×

セルライトをマッサージクリームで潰して流す!

○

お通じはあった?

○

撮影〜雨天中止〜

10:35
体重61.1kg  体脂肪率23.9%

今日は雨で撮影は朝3時の時点で中止〜

朝9時まで二度寝して、今彼氏と合流しました!

彼氏といると、ついつい楽しく食べすぎてしまうので要注意(*_*)

ケーキとか一口だけなら大丈夫だよって彼は言うけど、甘いものって一切摂らないと全く食べたい欲がなくなるから、
その呪縛から逃れるには最初はきつくても最初は一切食べない事!
後々楽になりますからね…

幸い以前に一回甘いものを完全に断った時から、そこまで我慢出来ない程は甘いもの欲しくならないので頑張れそうです

ちなみに、
今朝は朝食ヌキです。


コメント
2011年5月12日 16:17
お仕事お疲れ様です☆☆
無理なダイエットはしてないですか??
私はここ2日間過食嘔吐もせず順調です☆

私は朝ご飯がっつり食べてます☆笑

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35歳 女性 身長:170.0cm
私は元グラビアアイドルで、現在タレントの卵です。
水着を着ないで良い仕事に移ったはずなのに、体が大きいというコンプレックスから自信もないし、使ってくれるメディアも減りました。
マネージャーさんと話し合ったら、いくら才能があっても見た目が良くないと仕事を取りずらいんだと言われました。

今62kgあるので、12kgやせて50kgになったらグラビア復活してDVDも契約決めるし、他の仕事も振れるって言ってくれているので、それを目標に頑張ります。

現在26歳で、20歳位からダイエットすると過食嘔吐を併発してしまうので、この日記に匿名で全て書く事で過食症を繰り返さないで痩せたいと思い参加しました!
皆さん、よろしくお願いします。

2011年5月11日スタート
開始時62.0kg 24.0%
+0.2kg -0.5%
現在62.2kg 23.5%
あと12.2kg あと3.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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Koichi
168.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

すぱとも
55歳 女性 
170.0cm 61.2s

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 52.8s

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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