日記
2011年5月12日(木)
体重70.0kg   体脂肪率38.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

○

(´・ω・`)

09:45
体重70.0kg  体脂肪率38.0%

昨日は体調&気分がすぐれなくてずっと塞ぎ込んでた(´・ω・`)

食べるもの我慢しないで、彼氏来てから一緒にクッキー食べたし…

彼氏にくっついて会話してたら悲しい話でもないのに涙流れて大変だった

ってか昨日は一日中涙流してた、色々考えすぎて頭痛かった


一応、今日も13時か14時にご飯食べます


………………………

ほうじ茶

クッキー 二枚
フルーツ 色々
里芋煮 二個
お弁当用カニクリームコロッケ 一つ

かけ蕎麦(肉、豆腐入) 350kcalくらい
ガーナブラック 4かけ 55kcal

蒟蒻ゼリー 180g 0kcal

鶏の味付け肉 三個
キャベツの千切り 一口
タコとわかめの和え物
レーズン食パン 一枚

クッキー 三枚
ホワイトクランキー 2かけ 20kcal

………………………

最近、夜になると頭痛い
ちょっとだけ炭水化物の量を増やしてみた


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.1kg -3%
現在70.9kg 35.0%
あと0.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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41歳 女性 
157.0cm 70.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

オコチャン
58歳 女性 
160.0cm 70.5s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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