日記
2011年5月12日(木)

8時以降は食べない

×

間食は18時以内に1回だけ

○

炭水化物を取りすぎない

×

お通じ

○

腹筋30回

未記入

カロリー0%以外の飲み物は飲まない

未記入

体重毎日計る

未記入

ウエスト・下腹を測る

未記入

夜は炭水化物を取らない

未記入

ロングブレス呼吸法最低3セット

未記入

○

×

3日目

23:59
体重52.0kg

朝:目玉焼き・納豆・味噌汁・ご飯

昼:黒糖パン・チヂミ

夜:ツナパン・サラダうどん

間食:バナナ


今日ちょい久々に彼氏と会った!A414!
今まで約束してもなかなか会えず、
更に生理前でイライラして
病んでましたが気分スッキリ!A420!

これでしばらく正常な私で
いられます⊂ニニ( ^ω^)ニニ⊃


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32歳 女性 身長:156.0cm
アニメ、カラオケ、お洒落、麻雀大好きです!

毎年冬に太り、春にダイエットするのが定番。
そして今年も見事に4キロ増加…。
顎の肉が目立ち始めました(;ω;)

体重:52キロ→47キロ
体脂肪:26%→20%
ウエスト:72cm→64cm
腹部:80cm→73cm

が目標です(`・ω・´)

2011年5月10日スタート
開始時52.0kg 26.0%
-1.7kg -2.2%
現在50.3kg 23.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 49.9s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.3s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 101.4s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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