日記
2011年5月12日(木)
体重41.7kg

20時以降食べん

×

腹八分目

○

1日最低20分以上歩く

○

半身浴

×

30回噛んでゆっくり食べる

未記入

×

5/11‥9日目

09:07
体重41.7kg


朝ごはん08時30分
・りんご(小1個)
・麦芽コーヒー豆乳
・菓子パン

昼ごはん13時30分
・味噌汁(少量)
・野菜サラダ
・かつおのたたき
・ポトフ風
・鶏焼き
・ミニおにぎり
・漬け物

夜ごはん20時30分
・しゃぶしゃぶ
・エビピラフ(少し)

夕方いっぱい歩いた
ストレッチも◎


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26歳 女性 身長:157.0cm
38sまで落ちたけど

生理不順で不健康に‥

これ以上体重増やしたくない!
けど健康的に‥。

体調管理頑張る(o^^o)
2011年5月3日スタート
開始時41.7kg
+0.4kg
現在42.1kg
あと2.1kg
目標40.0kg

 

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合計

 

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sabo
女性 
156.0cm 40.6s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.8s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 42.9s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
37歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

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