日記
2011年5月12日(木)
体重55.8kg   体脂肪率32.1%

3食バランスよく食べる

○

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

☆16日目☆

08:01
体重55.8kg  体脂肪率32.1%

*食事*

朝:プレミアムロールケーキ 227
コーヒー 4
total:231

昼:玄米50c 82.5
蓮根明太 46
目玉焼き 85
ケチャップ 5.75
total:219.25

夜:揚げずに唐揚げ 260.9
レモン 5
梅きゅうり 3
小松菜といかガーリック炒め 80
コロン77
total:435.9

間食:621

total:1507.15


あと1.3`で前の体重に戻る
それが達成できたら、次は50`目指そう
体脂肪が多いのが気になるケド…
筋肉つけて脂肪燃焼させなきゃ!!今はカロリー計算したり、食べる量を減らしたりで体重減ってきてるけど、普通の食生活に戻ったらどうなるんだろ…ちょと心配


コメント
 
 
2011年5月12日 10:48
体脂肪わ仕事でへってるんですが
体重減らなくて〓

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30代後半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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30歳 女性 
156.0cm 53.8s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.1s

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152.0cm 54.4s

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157.0cm 66.7s

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151.0cm 81.5s

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149.0cm 48.4s

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