日記
2011年5月12日(木)

間食はなるべくしない!するならグミ、飴系

×

昼ご飯食べ過ぎない!サンドイッチにする

×

暇なときは踊る!

○

授業中に足上げ体操

○

歩くときは早歩き!

○

寝る前にスクワット、腹筋、ストレッチ、腕立て

○

5/11

07:56


朝;おにぎり二個

間食;八つ橋一個

昼;豆腐カツ、なんかの葉っぱのおひたし、ご飯少し、キャベツかいわれ

間食;八つ橋一個、プリン、ポテチ3枚

夜;豆ご飯、お麩とキャベツの味噌汁、かにかまぼこきゅうり玉ねぎの酢の物、アジフライ小二個、餃子三個


今日はいっぱい食べちゃった
学校終わるのが遅いとついついおなかすいて食べちゃう〓
直さなきゃ

今日は昼ご飯食べないことにします


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25歳 女性 身長:162.4cm
目標体重までがんばりますよろしくおねがいします
2011年5月9日スタート
開始時47.5kg
-0.9kg
現在46.6kg
あと4.6kg
目標42.0kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ひより
女性 
163.5cm 49.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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