ダイエット日記 > もえさんのマイページ > ☆+:;;;;;:+☆5日目☆+:;;;;;:+☆
日記
2011年5月12日(木)
体重78.0kg   体脂肪率41.8%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

○

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

○

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

○

○

○

○

☆+:;;;;;:+☆5日目☆+:;;;;;:+☆

00:00
体重78.0kg  体脂肪率41.8%

今日も雨だぁぁぁぁぁぁ(。≖ˇェˇ≖。)
気分が落ち込みそう。。。

ああ…明日は、飲み会があるよぅ。。。暴食しないようにセーブかけないと…

【朝食】
バナナ
豆乳

【昼食】
ヨーグルト
手作りお弁当

【間食】
なし

【夕食】
置き換え


コメントする


 


30代前半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

マイメロ
30代後半 女性 
155.0cm 79.5s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 81.5s

ぽこたん
40代後半 女性 
153.0cm 77.1s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

MUNCHII
48歳 女性 
168.0cm 80.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!