日記
2011年5月12日(木)
体重61.3kg   体脂肪率34.7%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

未記入

お菓子は食べない

○

30分以上のウォーキング

未記入

腰回し5分

○

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

○

雑巾がけをする

○

寝る前に10分脚を上げる

未記入

慣れてきた

07:45
体重61.3kg  体脂肪率34.7%

数値が減るということに、身体も慣れてきたみたい。

内臓脂肪  7.0
BMI 25.2
筋肉量  37.7
骨量  2.3
基礎代謝  1188
体水分  49.7



夜にチューハイ1缶


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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154.0cm 62.6s

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159.0cm 59.4s

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155.0cm 59.4s

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