日記
2011年5月12日(木)
体重66.2kg   体脂肪率33.5%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

×

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

×

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

○

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

○

サプリ飲む(*^-')b

○

スポーツジム行く

未記入

(゜゜;)

19:13
体重66.2kg  体脂肪率33.5%

クリームパン1個
砂糖+はったい粉
粒コーンクリームスープ
飲むヨーグルト500ml

具だくさんワンタン麺
ふりかけごはん
海苔と大豆の佃煮
棒々鶏サラダ

レーズンバタークリームサンドクッキー

ここ3日間、雨でチャリ通勤出来なかったので、朝は地下鉄、帰りは歩いて帰った。
66s 33.4%


コメント
2011年5月12日 21:03
カレー汁って
カレーのスープだけってことですw
カレーってかくと
ご飯とセットでしょ?

ご飯はたべないので・・・。
2011年5月12日 21:49
オおどした
最近よくへっとる

洗い物だけ
してくれとる笑

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39歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
+7kg ±0%
現在83.0kg 40.0%
あと18kg あと18%
目標65.0kg 22.0%

 

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60代後半 女性 
167.0cm 81.9s

isola
男性 
168.0cm 80.0s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
44歳 女性 
161.0cm 78.7s

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