日記
2011年5月12日(木)
体重52.8kg   体脂肪率26.0%

炭水化物控え目にする

×

ウエストストレッチ

○

太ももストレッチ

○

肘まわし

○

朝の体重測定

○

寝る前体重測定

○

30回以上噛んで食べる

×

ドカ食いしない

×

夜に酢を飲む

未記入

5月11日

04:43
体重52.8kg  体脂肪率26.0%

今日は食べるの控えめにしたつもりで、今改めて考えたら…けっこう食べてました(笑)

今日は歩いたり姿勢よくするのを意識して過ごした
明日は休みだから、天気よかったら歩いてみよう


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30代後半 女性 身長:156.0cm
完全にリバウンドしました(*´∇`*)

夜中に我慢できないで食べたり…(●д●)


40キロ台にのれるようにしたいーっ!!!
2011年1月6日スタート
開始時51.0kg 24.0%
+1.2kg +2%
現在52.2kg 26.0%
あと4.2kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 52.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 54.9s

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まゆ平
53歳 女性 
161.5cm 67.6s

ぶーふ
28歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

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