日記
2011年5月11日(水)
体重54.3kg   体脂肪率27.2%

毎朝の体重測定&記録

○

毎日日記を書く

○

毎晩の体重測定&記録

○

ゆっくり食べる

○

二重顎対策3分

○

スクワットorプッシュアップ30回

○

腰回し左右各30回

○

夜21時以降は水以外口にしない

×

寝る前にストレッチ

○

2日目

00:00
体重54.3kg  体脂肪率27.2%

朝:レタス、しいたけ肉詰め2個、納豆、ご飯
昼:アイスコーヒー、ミラノサンドB
間食:ハイレモン飲料、ソイジョイ
夕食:ソーセージカレーパン
夜食:味噌汁、春雨サラダ


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31歳 女性 身長:159.0cm
*ルール*
ストレス溜めない
楽しむ

気長に(^^*)
2011年5月10日スタート
開始時55.0kg 28.4%
-0.3kg -1.2%
現在54.7kg 27.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.8s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

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あさり
女性 
156.0cm 52.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

ざわざわ
44歳 男性 
170.0cm 105.8s

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