日記
2011年5月12日(木)

腹八分目!

○

コーヒーは1日いっぱい

×

夜は炭水化物とらない

×

野菜からたべる

○

1日フルーツ2つまで

○

痩せたい部分をイメージして

○

外食ひかえめに

○

就寝3時間前にストップ

○

ランニング30分

○

疲れたあ

02:21

なんかだるい1日だったあ。
朝はコーヒー。
ブラウニー1かけと、ツナほうれん草がゆ。




お昼、コーヒー、豆乳ヨーグルト、グラのラバー90カロリー。




夕方コーヒー。



夜、ライ麦パン、サラダ、ポテトサラダ
カシュー、レーズン、チョコ、Trail!



ピラティスとジムで筋トレした成果、だるい!


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29歳 女性 身長:163.0cm
Stay beautiful, in and out!
2011年4月25日スタート
開始時47.5kg   
-3kg
現在44.5kg 19.0%
あと2.5kg
目標42.0kg   

 

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ザジ
20代前半 女性 
162.0cm 47.1s

dolce
40代後半 女性 
162.0cm 45.1s

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さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
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151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
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