日記
2011年5月12日(木)
体重46.6kg   体脂肪率23.0%

お水をたくさん飲もう。

○

21時以降の食事はダイエット食品にしよう。

×

チャリでバイトに行こう。

×

レッグマジックをしよう。

×

お通じはDO?

○

半身浴で汗をかこう。

○

マッサージしてみよう。

×

バンド巻いてみよう。

×

野菜を摂ろう。

○

ウォーキングor縄跳びorフラフープorエクササイズDVDなどスポーツをしよう。

×

ストレス溜めちゃダメ(´・ω・`)

×

九日目。

01:50
体重46.6kg  体脂肪率23.0%

朝 なし
昼 餃子、ご飯、松茸のお吸い物、小松菜のおひたし、水
間食 抹茶アイス
夜 モヤシと鶏肉とハツのオムレツ、ご飯(小)レモン入り炭酸水
間食 タピオカドリンク、ホルモン(一つ)パイナップルシャーベット、グレープフルーツシャーベット(試作品)

今日はお腹がとても痛くなってお昼食べたものを全てリバースしてしまいました(:_;)


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32歳 女性 身長:151.0cm
今日、彼氏の友達に10キロくらい太った?と聞かれました。さて!そろそろ痩せようか(^^)
2011年5月4日スタート
開始時49.2kg 25.3%
-5kg -4.3%
現在44.2kg 21.0%
あと4.2kg あと1%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 45.7s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
37歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

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