日記
2011年5月11日(水)
体重60.8kg

ウォーキング1時間

×

夜8時30以降食べない。

○

腕立て20回

○

スクワット30回

○

外反母趾予防運動30回

○

なぜに

23:59
体重60.8kg

今日はバレーボールをやったが太ってしまった。

なぜか?

スポーツ中にお茶やおやつにダカラとお水をたらふく飲み、帰宅後リンゴジュースを500くらい飲んだからじゃー

水太り

うう。

朝 クラゲの惣菜 ごはん

昼 お弁当 アロエのヨーグルト

スポーツ時 お茶500ml

おやつ クッキー2枚 アーモンドチーズせんべい2枚
ダカラ1杯お水1,5杯

夜 松屋のカレーライス 温泉卵
リンゴジュース500ml

お薬 水2杯

雨だったのでウォーキングは出来なかった。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ここ1年で13キロ太ってしまいました。
来年までに6キロ減 昨来年までに13キロ痩せます!
2011年4月29日スタート
開始時61.0kg
-0.8kg
現在60.2kg
あと10.2kg
目標50.0kg

 

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