日記
2011年5月12日(木)
体重46.6kg   体脂肪率23.0%

お水をたくさん飲もう。

○

21時以降の食事はダイエット食品にしよう。

×

チャリでバイトに行こう。

×

レッグマジックをしよう。

×

お通じはDO?

○

半身浴で汗をかこう。

○

マッサージしてみよう。

×

バンド巻いてみよう。

×

野菜を摂ろう。

○

ウォーキングor縄跳びorフラフープorエクササイズDVDなどスポーツをしよう。

×

ストレス溜めちゃダメ(´・ω・`)

×

八日目。

00:58
体重47.2kg  体脂肪率23.4%

朝 なし
昼 ハンバーグ、ワカメ味噌汁、ご飯、水

間食 バナナ、プレーンケーキ、コーヒー

夜、焼鳥屋にて…焼鳥、海老マヨサラダ、蓮根チップス、キャベツ、明太子のだしまき卵、鶏そぼろ釜飯、ウーロン茶、水

間食 80カロリーアイス



友達との外食楽しかったです(^^)


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33歳 女性 身長:151.0cm
今日、彼氏の友達に10キロくらい太った?と聞かれました。さて!そろそろ痩せようか(^^)
2011年5月4日スタート
開始時49.2kg 25.3%
-5kg -4.3%
現在44.2kg 21.0%
あと4.2kg あと1%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.6s

Rio
女性 
154.0cm 43.7s

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あさり
女性 
156.0cm 52.0s

Pinky
37歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
30代前半 女性 
151.0cm 81.5s

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