日記
2011年5月11日(水)
体重56.9kg

コアリズム

○

腹筋 50回

○

腕立て 30回

○

スクワット 30回

○

半身浴

○

足マッサージ 20分

○

ジョギング 10分〜 (晴れの日)

×

小尻エクササイズ 左右15×2

○

73日目〓☆

23:53
体重56.9kg



8時半
ご飯
 肉とピーマン
 たまごスープ
 たまごやき
 オロナミンC

12時
お弁当
 肉とピーマン
 たまごやき
 漬け菜
 メンチ
 ご飯
 梅干し
 お茶

17時
コーヒーゼリー
 アメリカンドック
 お茶



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20代後半 女性 身長:163.7cm
 
 
☆開始 2011.02.16 〜

1ヶ月−2キロのペースで
夏にゎ−10キロ
ダイエット&女磨きして
みんなを見返す(`・ω・´)
無理せず毎日続けるのを目標に
頑張ります
 
2011年2月27日スタート
開始時57.5kg   
-1.5kg
現在56.0kg 26.3%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 53.2s

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.4s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.3s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 58.9s

まよぷっく
40歳 女性 
170.0cm 86.0s

今日ちゃん
47歳 女性 
155.7cm 61.9s

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